Rehber

GLP-1 ilaçları, yan etkiler, FODMAP ve helal beslenme üzerine kısa yazılar. Her cümle kaynağına bağlı: ilaç prospektüsleri, resmi sağlık rehberleri ve hakemli yayınlar. Doktor tavsiyesinin yerini tutmaz.

Başlangıç

İlk ay ne beklemeliİlaç nasıl etki eder, doz neden düşük başlar, ilk haftalarda neler olabilir, iğne günü nasıl planlanır.3 dk okuma Kalemi saklamak ve seyahatWegovy ve Mounjaro ilk kullanımdan önce ve sonra nasıl saklanır, kalem ne zaman kullanılmaz, seyahatte neyi planlamalı.3 dk okuma Küçük porsiyonNeden daha çabuk doyarsın, öğün düzeni nasıl kurulur, yerken neler fark yaratır.2 dk okuma Su ve elektrolitNeden önemli, ne kadar içmeli, neler sayılır, kusma ya da ishalde ne yapılır.3 dk okuma

Yan etkiler

Bulantı ve kusmaNeden olur, ne iyi gelebilir, kusunca ne yapılır, ne zaman doktora başvurulur.3 dk okuma Kabızlık ve ishalKabızlıkta ve ishalde ne iyi gelebilir, FODMAP modunda lif nereden gelir, ne zaman doktora başvurulur.3 dk okuma Reflü ve şişkinlikMide yanması, reflü, gaz ve şişkinlikte ne iyi gelebilir, ne zaman doktora başvurulur.3 dk okuma Ne zaman doktoraHangi belirtide acil yardım, hangisinde aynı gün doktor, hangisinde doktoruna haber vermek gerekir.3 dk okuma

Güvenlik

Doğum kontrolü, gebelik ve emzirmeGebelikten ne kadar önce bırakılır, doğum kontrol hapı kullananlar neye dikkat eder, emzirirken ne yapılır.3 dk okuma Ameliyat ve anestezi öncesiNeden önceden söylemek gerekir, ilaç bırakılır mı, riski kimde daha yüksek, ekip neler isteyebilir.2 dk okuma

Beslenme ve modlar

İştah azken proteinProtein neden önemli, ne kadar gerekir, az yerken nereden alınır, kası korumak için başka ne gerekir.3 dk okuma Yeterince lifLif neden önemli, ne kadar hedeflenir, mideni yormadan nasıl artırılır ve FODMAP modunda nereden gelir.2 dk okuma Az yerken vitamin ve mineralÇok daha az yemek neden eksik bırakabilir, hangi besinlere dikkat edilir, nerede bulunur, takviye ya da kontrol ne zaman gerekir.3 dk okuma Dışarıda ve davette yemekRestoranda nasıl seçersin, masada ne yardımcı olur, düğünde, açık büfede ve davette ne yapabilirsin.2 dk okuma Alkol ve GLP-1 ilaçlarıAlkol yan etkileri neden artırabilir, içiyorsan riski nasıl düşük tutarsın, hangi belirtilerde doktora başvurulur.2 dk okuma FODMAP'in üç aşamasıEleme, geri ekleme ve kişiselleştirme ne demek, ne kadar sürer, başlamadan önce ne bilmeli.3 dk okuma Dışarıda düşük FODMAPDüşük FODMAP diyetindeyken dışarıda yemek için nasıl önceden plan yapılır, ne sipariş edilir, mutfağa ne sorulur.2 dk okuma Etiket okumaİçindekiler listesi nasıl okunur, helal belgesine nasıl bakılır, FODMAP içerikleri nasıl fark edilir.3 dk okuma Ramazan'da GLP-1 ilacıyla oruçDoktorla ne zaman konuşulur, iğne orucu bozar mı, doz, sahur ve iftar, oruç ne zaman açılır.3 dk okuma

Uzun vadede

Kası korumakKilo verirken neden kas da gidebilir, risk kimde daha yüksek, kuvvet antrenmanı ve protein nasıl yardım eder.3 dk okuma Kilo kaybı yavaşlayıncaKilo kaybı zamanla neden yavaşlar, plato neden bırakma nedeni değildir, ne yardım edebilir.2 dk okuma Kiloyu korumaya yardım eden alışkanlıklarKilosunu koruyan kişiler genelde ne yapıyor ve bu alışkanlıkları ilacı kullanırken kurmak neden işe yarıyor.2 dk okuma İlacı bırakırsanÇalışmalara göre bırakınca kiloya ne olur, neden doktorla planlanmalı, hangi alışkanlıklar önemli.3 dk okuma

CalJab ekibi tarafından, kaynaklarıyla hazırlandı. Doktor tavsiyesinin yerini tutmaz. Hata gördüysen support@caljab.app adresine yaz.