Rehber · Başlangıç · 3 dk okuma
Su ve elektrolit
GLP-1 ilaçlarıyla görülen bulantı, kusma ve ishal vücudun su kaybetmesine yol açabilir; bu da böbrekleri etkileyebilir. 1·2·3 Bu yüzden yeterince sıvı almak önemli, özellikle böbrek sorunun varsa. 1·2
Ne kadar
Çoğu kişi için ölçü, idrarın açık, soluk sarı renkte olması. 4 İngiltere'nin beslenme rehberi günde 6-8 bardak sıvı önerir, ama bu yalnız bir yol gösterici. 4 Sıcak bir ortamdaysan, uzun süre hareket ediyorsan ya da hastaysan daha fazlası gerekebilir. 4
Neler sayılır
- Su sağlıklı ve ucuz bir seçenek. 4
- Az yağlı süt, şekeri az içecekler, çay ve kahve de günlük sıvıya sayılır. 4
- Yiyecekler de sıvı verir, örneğin çorba ve kavun gibi meyveler. 4·5
- Meyve suyu ve smoothie'yi günde küçük bir bardakla (150 ml) sınırla ve yemekle iç. 4
- Kafeini ölçülü tüket. 4
İçmek zor geliyorsa
- Gün boyu düzenli iç. 4
- Öğünle birlikte büyük bir bardak içme. Bulantı varken soğuk bir içecekten küçük yudumlar daha kolay olabilir. 6
- Suyun tadını sevmiyorsan maden suyu, şekersiz şurup ya da bir dilim limon dene. 4
Kusma ya da ishal olursa
- Küçük yudumlarla başla, sonra yavaş yavaş artır. 5
- Kaybedilen tuz ve mineralleri de yerine koymak gerekir; eczacın, suyla karıştırılıp içilen ağızdan sıvı tuzu önerebilir. 5
- Meyve suyu ve gazlı içecekler ishali kötüleştirebilir. 7
- Kafeinli içecekler ve alkol su kaybını artırır. 5
Susuzluğun belirtileri
Susuzluk hissi, baş ağrısı, koyu sarı ve keskin kokulu idrar, her zamankinden az idrar, baş dönmesi, yorgunluk ve ağız kuruluğu. 5 Ayağa kalkınca geçmeyen baş dönmesi, çok az idrar ya da olağandışı yorgunluk varsa hemen bir doktora ulaş. 5
CalJab'da
Bugün ekranındaki bardaklar o günkü suyunu gösterir; su hedefin Hedeflerin'de. Nazik günde iki saatte bir yudum hatırlatması gelir.
İlacın ve sağlığınla ilgili sorularını doktoruna sor.
Kaynaklar
- 1Wegovy ürün bilgisi ve kullanma talimatı. Avrupa İlaç Ajansı (EMA). Erişim 20 Ekim 2026. ema.europa.eu
- 2Mounjaro ürün bilgisi ve kullanma talimatı. Avrupa İlaç Ajansı (EMA). Erişim 20 Ekim 2026. ema.europa.eu
- 3Mozaffarian D. ve ark. GLP-1 tedavisini destekleyen beslenme öncelikleri: ACLM, ASN, OMA ve The Obesity Society ortak bildirgesi. Obesity 2025;33(8):1475-1503. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- 4NHS: Water, drinks and hydration. Son inceleme 17 Mayıs 2023. nhs.uk
- 5NHS: Dehydration. Son inceleme 1 Mayıs 2026. nhs.uk
- 6NHS: Feeling sick (nausea). Son inceleme 17 Kasım 2023. nhs.uk
- 7NHS: Diarrhoea and vomiting. Son inceleme 21 Aralık 2023. nhs.uk
CalJab ekibi tarafından, kaynaklarıyla hazırlandı. Doktor tavsiyesinin yerini tutmaz. Hata gördüysen support@caljab.app adresine yaz.