الدليل · على المدى الطويل · 2 د للقراءة
عندما يتباطأ فقدان الوزن
في الدراسات يكون فقدان الوزن أسرع في أول 6 أشهر، ثم يتباطأ ويستقر نحو الشهر 18. 1 وعند الاستمرار في الدواء حُوفظ على الوزن الأقل 4 سنوات على الأقل في الدراسات. 1 وتختلف الاستجابة كثيرًا من شخص لآخر، وبعض الناس يفقدون وزنًا قليلًا. 1
الثبات ليس سببًا للتوقف
- الاستخدام الطويل: ينبّه الخبراء إلى أن كثيرين لا يعرفون أن هذه الأدوية تُستخدم على المدى الطويل، حتى بعد بلوغ الثبات. 1
- عند إيقاف الدواء يعود ما يصل إلى ثلثي الوزن المفقود خلال سنة. 1
- لا توقف دواءك دون التحدث مع طبيبك. 2
ما الذي قد يساعد
- تمارين القوة: يقترح الإرشاد تمارين القوة 3 مرات أسبوعيًا على الأقل مع 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية المعتدلة أسبوعيًا لحماية العضلات والعظام. 1
- البروتين مع تمارين القوة: زيادة البروتين دون تمارين القوة لا تحافظ على العضلات على الأرجح. 1
- أطعمة فائقة المعالجة أقل: يوصي بالمزيد من الأطعمة قليلة المعالجة الغنية بالعناصر الغذائية وبتقليل الأطعمة فائقة المعالجة الغنية بالنشويات والسكر. 1
- جلوس أقل: قطّع فترات الجلوس الطويلة ببعض الحركة. 3
في CalJab
إذا بقي متوسط وزنك الأسبوعي ضمن 0.5 كغ لثلاثة أسابيع متتالية على الأقل، يعلّم «الجسم» ذلك على مخطط الوزن على أنه ثبات، ويعرض الدليل ملاحظة على بطاقة المرحلة. ينطبق هذا على هدف إنقاص الوزن فقط، والملاحظة سجل وليست نصيحة. ويعرض تقرير الطبيب وزنك وجرعاتك معًا.
CalJabحمّل CalJab من App Store
تحدّث مع طبيبك عن جرعتك وأهدافك.
المصادر
- 1Mozaffarian D وآخرون. أولويات التغذية لدعم علاج GLP-1 للسمنة: إرشاد مشترك من ACLM وASN وOMA وThe Obesity Society. مجلة Obesity 2025;33(8):1475-1503. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- 2معلومات منتج Wegovy ونشرته الداخلية. الوكالة الأوروبية للأدوية (EMA). تاريخ الاطلاع 20 أكتوبر 2026. ema.europa.eu
- 3NHS: Physical activity guidelines for adults aged 19 to 64. آخر مراجعة 22 مايو 2024. nhs.uk
أعدّه فريق CalJab مع مصادره. لا يغني عن نصيحة الطبيب. وجدت خطأ؟ اكتب إلى support@caljab.app.